便血预防有妙招

　　肛门感染要预防

　　痔疮是便血的最常见病因，痔疮患者很容易受到大便的感染而发炎，因此一定要做好预防肛门感染的工作，大便后应及时清理干净肛门。对于痔疮出血患者，可以使用痔疮膏进行消炎、止血。

　　加强锻炼少不了

　　生活中应注意加强肛门的锻炼，可以进行提肛运动，促进肛门处的血液循环。对于久坐不动的上班族，应适时运动，避免久坐、久立、久行和劳累过度。

　　日常排便要规律

　　有了便意应及时排便，经常忍着会导致直肠神经变迟钝，出现习惯性便秘。多喝水，多吃蔬菜，保持大便通畅，定时排便。

　　饮食营养要均衡

　　少吃辛辣动火的食物，以软烂少渣、易消化、清淡为宜;多吃清肠热、润肠道、通便止血的食物，如生梨汁、荸荠汁、胡萝卜、菠菜等。适当补充维生素和蛋白质，多吃新鲜蔬菜瓜果、高纤维性食物，尤其是香蕉、蜂蜜等食物，促进肠道蠕动。

　　良好心态须保持

　　保持心境开朗，避免易怒动火;保持乐观心态，烦躁忧郁更容易导致便血的出现。