大理肛泰肛肠医院：冬季是肛肠疾病多发的季节。除气候因素外，此时人们户外活动减少，不少人因为天冷开始吃辣、饮酒吃肉以增加体能，还经常吃火锅，烧烤等食物，这些都是引发和加重肛肠疾病的主要原因。于是每年这个时候，都是肛肠科患者最多的时期。

　　便血是信号

　　肛肠疾病主要的症状有大便出血、肿物脱出、疼痛、流脓、渗液及便秘等，其中尤以排便时出血最为常见，一般颜色鲜红，出血量可多可少，如长时间出血，极易导致人体贫血。引起便血的常见病变有痔疮、肛裂、息肉、结直肠炎症、溃疡、肠癌。

　　病因需鉴别

　　如果出现大便出血，是痔疮出血，还是直肠肿瘤出血，或者是溃疡，需要明确诊断。如果不能早期诊断，把直肠肿瘤误认为是痔疮出血，简单处理一下，会导致病情加重，是非常危险的。此外要特别注意出血的颜色，如果自己排便带血是鲜红的，是先排便后出血，这出血的部分是靠近肛门口，这种出血大部分是肛门疾病，像内痔，或者肛裂，如果出血颜色是暗红的，或者有肛门坠胀，就一定要注意这就是一个报警信号，提示我们可能肠道里面有问题。

　　预防有窍门

　　①防止过度疲劳，纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要，也要不断变换姿势。

　　②加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和，尽量避免过度紧张、过度激动或是忧伤。

　　③纠正不良排便习惯，大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力，晨起喝一杯凉开水有助于防治便秘。

　　④保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水就行，勤换内裤，勤用温水坐浴。

　　⑤多吃膳食纤维含量高的食物，多吃蔬菜、水果，有助于预防便秘。

　　⑥要避免大量饮酒、吃辣等。

　　保健操了解一下

　　两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门。然后再双膝分开，并放松肛门。

　　闲暇可做提肛运动：将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟。促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。并且运动简单方便，且不失优雅得体。

　　便后操：便后先用温水清洗肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门，向上轻揉肛门60次，然后收腹做深吸气，同时收缩肛门30次。

　　睡前操：在睡前，两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松，如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。

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