1、适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。

　　2、生活有规律，每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。

　　3、保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。

　　4、减少对直肠、肛门的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手纸宜柔软、清洁。

　　5、加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。

　　吃喝拉撒睡，是我们每个人的生活规律。然而在我们生活中，往往有许多人会在大便的时候出现出血症状，却不重视,觉得缓缓就好了的态度。这样的想发只会无型的使你的屁股遭罪。建议您一旦发现肛门异常就及时到正规的医院检查并治疗。【点击免费咨询】