对于肛裂这一疾病，相信很多人都不陌生，甚至有的人正在经历着肛裂的痛苦。肛裂最典型的症状就是疼痛，尤其是在排便时，肛门口那撕裂样的疼痛，真是令人煎熬，许多患者还因此憋便不排。今天，我们就来聊一聊，预防肛裂要注意哪些方面?

　　定时排便

　　养成每天定时排便的良好习惯，发现大便燥结时，切忌用力排便，同时注意排便时不要久蹲。

　　保持肛门清洁

　　排完便后及时清洁肛门，勤洗澡，勤换内裤，也可每晚及便后用温水坐浴，保持肛门清洁、干燥。

　　规律生活

　　养成良好的生活习惯，不可过度劳累，注意劳逸适度，动静结合。同时保持精神乐观，调整情绪变化，避免情绪过激。

　　大便通畅

　　便秘是导致肛裂的主要原因，出现便秘时，要找到原因给予治疗，做到排便通畅。

　　清淡饮食

　　平时应尽量做到规律饮食，在饮食上可适当多吃高纤维食物，少吃或不吃辛辣刺激性食物，每日摄取足够的水分，以预防便秘的产生。

　　适当活动

　　适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、打太极、提肛运动等，可防止便秘的发生，从而预防肛裂。

　　积极治疗

　　及时治疗可引起肛裂的各种疾病，如肛窦炎、肛乳头炎、溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂的发生。

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