肛门疼痛是指肛门或肛周出现了明显的疼痛感，这是肛肠疾病的典型症状之一，有的人在排便时会出现撕裂样疼痛，而有的人不排便时也会有痛感，常常令人坐立不安，严重的还会影响到正常生活。今天，我们就来聊一聊，肛门疼痛应该如何预防?

　　合理搭配饮食

　　饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，适当多吃蔬菜、水果等等，以保持排便通畅，有利于肠道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动。

　　注意规律排便

　　养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。平时不要久蹲厕所，这会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发症。

　　注意个人卫生

　　每天都要勤换内裤、勤洗肛门处，保持肛门处皮肤的清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感染，而引起肛门疼痛。

　　保持心情愉悦

　　缓解紧张的情绪，工作和生活劳逸结合，多做些户外运动，调整心情，因为良好的心态有利于大脑神经系统的舒缓，对预防肛门疼痛也有一定的作用。

　　定时坐浴熏洗

　　每天坚持坐浴熏洗，可有效地缓解肛门疼痛感。水温建议在38度左右，或根据医生的建议进行中药熏洗，这样效果也比较好。

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