随着生活和工作方式的改变，越来越多的人被内痔给“盯”上了。其实很多时候，内痔是由于我们日常不健康的习惯诱发的。因此，平时就要养成良好的饮食、生活习惯，让内痔远离我们的生活。今天，我们就来聊一聊，内痔的预防措施有哪些?

　　注意饮食习惯

　　尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物，少食油煎炸炒、高脂肪、高糖量、低纤维和过于精细的食物，多食新鲜蔬菜、水果，每天适当多饮温水。

　　注意职业因素

　　特别是教师、理发师、柜台服务员、办公室人员、船员、司机、渔民等，应适当在自已工作岗位上变换体位，以避免久坐久立。

　　改善生活习惯

　　减少或避免经常熬夜、酗酒、生活无规律的不良习惯。

　　改变不良排便习惯

　　不要在上厕所时长时间坐位，或下蹲位看手机、看报、听广播，排便时不要用力过猛。

　　积极治疗便秘、腹泻及其他相关慢性病

　　积极治疗便秘或腹泻是降低和避免痔疮发生的重要因素。此外，要积极对长期营养不良、体质虚弱、慢性支气管炎、肝硬化、结肠炎等疾病进行对症治疗，避免痔疮的发生。

　　加强运动

　　根据身体条件选择适当的运动项目和适当的运动量，坚持锻炼。如提肛运动、步行、慢跑、太极拳等项目。

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