脱肛是一种常见的肛肠疾病，指的是直肠部分下移，甚至脱出肛门外，又被称“直肠脱垂”。便秘、腹泻、前列腺肥大、慢性咳嗽、排尿困难、多次分娩等都有可能导致脱肛。

　　脱出的部分如果只是直肠黏膜，称部分性脱垂;如果是全层肠壁，则称完全性脱垂。

　　如何预防脱肛?

　　1、注意生活规律、合理膳食。

　　2、养成定时排便的习惯，防止大便干燥，上厕所避免久蹲。

　　3、便后和睡前建议热水坐浴，刺激肛门括约肌收缩，对预防脱肛有积极作用。

　　4、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，还要积极采取措施改善便秘，且排便时不要用力过猛。

　　5、得了腹泻或肠炎要及时治疗，以免延误病情。

　　6、妇女自然分娩后注意充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能，有子宫下垂和内脏下垂应及时治疗。

　　7、经常做提肛运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。

　　温馨提示：在恢复期的脱肛病人，应该吃易消化的，促进排便的食物，烟酒、辛辣、刺激的食物尽量不沾，排便时间不要太长，不要久蹲。此外要注意不能搬运重物，使腹压增大。

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