既然菊花受到的伤害是客观存在的！所以即便没有太多露脸的机会，我们也要保护好它，毕竟精致的猪猪女孩儿（男孩儿更是如此……）怎么能有一个残缺的臀部！ 
　　所以，扛起拯救菊花大旗的运城众泰来为大家讲讲菊花保健的工作！

1、做好肛周的清洁工作：

菊花常年隐蔽在阴暗、潮湿的环境，容易受到细菌、分泌物的污染引发病变，因此便后建议使用柔软的卫生纸擦拭干净，每晚睡前用温水清洗肛周、擦洗干净。

2、养成良好的排便习惯：
　　定期排便的重要性不言而喻，因此要养成每天定时排便的习惯，排便时间尽量控制在10分钟之内；排便时要一心一意，不要玩手机或者看报纸，也不要太过用力，尤其是大便干燥时候更要注意。
　3、增强肛门锻炼：
　　可以每天做提肛运动。先用力提前肛门，然后放松，肛门这样一松一紧，每日重复20次。有助于增强肛门括约肌力量，促进肛周血液循环，预防肛周疾病。同时要经常变换身体姿势，不要久坐、久站等；
　　4、保证膳食均衡：
　　菊花每天都有便便通过，要减少对菊花的刺激，伤害，保持便便的湿润柔软就很重要，因此日常一定要注意膳食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含纤维素的食物，减少辛辣刺激食物的食用！
　5．有病赶快就医：
　　已经出现肛门疼痛、瘙痒、红肿等症状的朋友们一定要及时到医院寻求医生的帮助，千万不要小毛病拖成大毛病，大毛病拖成了不能治的毛病！