肠癌是人体肠道中比较多发的一种恶性肿瘤，我国每年因肠癌而导致死亡的人数高达20万人，所以对于肠癌我们不得不引起重视。

　　所谓：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，保持肠道的健康对人体的健康维持是十分重要的。而患有肠炎的患者，如不能够正确的进行进行肠道的养护，患有肠癌的几率则会大大增加。

　　不想肠炎变肠癌，五种肠癌凶手少碰，饮3水，做好3事，肠道会变好。

　　五种食物会增加肠癌的发病率，不要再吃了：

　　食物一、烧烤路边的烧烤受到了多数人的喜爱，大家喝着啤酒，吃着烤串，回味无穷。

　　但其实烧烤存在着很大的健康隐患，肉类在经过高温烤制以后，会产生苯并芘等致癌物质，会增加胃肠道癌症的风险，偶尔吃一顿解解馋可以，但是千万不要经常食用。

　　食物二、外卖盒饭大多数每天吃外卖盒饭的人，长期下来，都会感觉到自己胃肠功能减弱，食欲减退，或者是腹胀腹泻的情况。

　　其实外卖比较危险的就是食物来源不清楚，卫生等标准很难达标，甚至还有采用地沟油来做菜的，所以能不吃就别吃了，或者是可以吃一些卫生比较好的商家的食物。

　　食物三、未煮熟的菜如果是肉类在未煮熟的情况下会存在大量的寄生虫和细菌，在摄入人体以后，则会对胃肠道存在一些危害，产生腹泻等情况。

　　一些青菜类的食物如果没有煮熟则会比较硬，吃进去以后回导致胃肠道受损。

　　食物四、腌制食物我们经常吃的咸菜，一些鱼类罐头等等都属于高盐分的额食物，而这些腌制食物是含有大量的致癌物质的，会增加患上肠癌的几率，并且腌制以后营养物质也会大量的流失，降低营养价值。

　　食物五、酒精酗酒会增肠癌的发病几率，有相关的研究表明，长期的酗酒在加上饮食上多吃高脂肪的食物，是患上肠癌的重要因素，所以胃肠道不好的人，尽量不要饮酒，减少胃肠道受到的刺激。

　　保护肠道，减轻肠炎，常喝三种水：

　　第一种：玉兰根茶水

　　虽说玉兰根在生活中不是很常见，但其实玉兰根是一种药食同源的小植物，玉兰根能够预防肠癌主要是因为其含有一种叫做菊粉的成分。

　　菊粉被称为“益生素”，可以起到增加肠道的有益菌，并且抑制有害菌的作用，而且还有助于抑制脂肪吸收，增进有害物质的排出。

　　玉兰根还含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果!

　　第二种：蒲公英根红茶水

　　蒲公英性寒，日常饮用时建议饮用发酵后的蒲公英根红茶，可大大降低寒性，适合长期饮用。

　　蒲公英是天然的“排毒草”，其中更是富含丰富的维生素和矿物质，可以促进肠道排毒，预防便秘。并且蒲公英抗炎能力比较强，可以缓解肠炎等炎症。

　　第三种：蔬果汁水

　　将多种水果和蔬菜榨成蔬果汁，每日饮用，不仅可以补充身体的我维生素，这些食物还含有植物纤维素，可以促进肠道蠕动，是防止便秘，软化粪便，从而养护肠道。

　　想要肠道好，日常做好三件事：

　　1、规律排便

　　排便最好的时间是每天早上醒来以后，将前一天食物的废物排出体外，保持肠道的干净。

　　便秘已经是现代人的一种通病，所谓的便秘就是不能够正常的在24小时之内排便，排便时身体中的毒素和垃圾进行外排的过程，如果垃圾在身体中长期留存，则无法保持身体的健康很容易罹患各种疾病。

　　2、补充粗粮

　　在临床上的研究发现，喜欢吃蔬菜，适当的补充粗粮的人群肠道是呈现透明的粉红色，而长期喜食肉食，不喜欢吃蔬菜的人群肠道则是污秽不堪。

　　所以日常中，一定要蔬菜和肉类适当的搭配，尽量少肉多菜，隔几天吃一顿粗粮类，对于肠道的健康也是十分重要的。

　　3、常做几个小动作

　　（1）向前抱腿

　　此动作能让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于给消化器官做“按摩”，可改善积食、反酸等症。

　　（2）按摩气海穴

　　按摩气海穴可以帮助增强肠道动力，缓解便秘。注意在按摩时保持顺时针，顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100-200次。

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